10 Cách phục hồi làn da bị lão hóa

Lão hóa da là vấn đề từ hàng nghìn năm nay mà bất kỳ ai cũng phải trải qua, là vấn đề rất được các chị em quan tâm bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến làn da khiến cho các chị em thiếu tự tin. Vậy làm sao để ngăn ngừa cũng như phục hồi da bị lão hóa? Cùng Curcumin95.com.vn tham khảo 10 cách phục hồi da bị lão hóa dưới đây nhé!

Làm sao để biết da bị lão hóa?

Làm sao để biết da bị lão hóa

Theo nghiên cứu của các chuyên gia da liễu, có 2 nguyên nhân chính gây ra tình trạng lão hóa da, đặc biệt là vùng da mặt

– Do tuổi tác: Càng lớn tuổi các dấu hiệu lão hóa da càng rõ rệt, nguyên nhân chính là do hàm lượng collagen có xu hướng càng giảm đi khi chúng ta già đi (Collagen là protein quan trọng, nó chiếm tới 70% cấu trúc hình thành da). Bên cạnh đó, lượng chất nhờn trong da cũng được tiết ra ít hơn, khiến da bị khô, thiếu nước, khi đó da bắt đầu hình thành các dấu hiệu lão hóa, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện, da trở nên thiếu sự đàn hồi, căng bóng

– Tác động từ môi trường: Tất cả các tác động từ môi trường xung quanh chúng ta đều ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lão hóa da nếu như không có biện pháp phòng ngừa. Cụ thể, thời tiết oi bức, khói bụi môi trường, chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, hay stress…. cũng là các nguyên nhân quan trọng thúc đẩy quá trình lão hóa da nhanh hơn, khiến làn da bạn không giữ được sự trẻ trung

Dấu hiệu nhận biết da dần bị lão hóa

Để nhận biết làn da đang dần bị lão hóa không? bạn hãy quan sát các dấu hiệu sau:

– Làn da khô ráp, sần sùi do thiếu nước

– Da mặt bị sạm đen, bắt đầu xuất hiện các vết nám, tàn nhang

– Các nếp nhăn dần xuất hiện ở vùng đuôi mắt, trán, vòm miệng

– Lỗ chân lông to cũng là dấu hiệu xuất hiện lão hóa

– Da bị chùng xuống, kém đàn hồi khiến các nếp nhăn xuất hiện

TOP 10 cách phục hồi da lão hóa, chống lão hóa

Vì là vấn đề muôn thuở hàng nghìn năm nay, ai già đi cũng sẽ đều bị lão hóa da, vì thế không có phương pháp nào ngăn chặn quá trình lão hóa mà chỉ có biện pháp làm chậm quá trình lão hóa da. Dưới đây là 10 cách làm chậm quá trình lão hóa da bạn có thể tham khảo:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học không chỉ giúp nạp năng lượng vào cơ thể mà còn giúp làm chậm quá trình lão hóa da, cho một làn da khỏe đẹp

Uống đủ lượng nước mỗi ngày

Uống đủ 1.5 – 2l nước hàng ngày

70% cơ thể con người là nước, vì thế việc cung cấp đủ lượng nước vào cơ thể là rất quan trọng. Việc bổ sung đủ nước không chỉ giúp làn da được cấp ẩm thường xuyên mà còn loại bỏ được các độc tố thông qua quá trình bài tiết, giúp làm chậm quá trình lão hóa da

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mỗi ngày bạn nên nạp khoảng 1.5 – 2.5 lít nước tùy thể trạng từng người, từng thời điểm.Trường hợp bạn hoạt động thường xuyên, tiết nhiều mồ hôi thì cần tăng lượng nước lên để đảm bảo cơ thể không bị mất nước

Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp giảm quá trình lão hóa

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Trong rau xanh và trái cây có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể con người. Việc chúng ta nạp rau xanh – trái cây không chỉ giúp cung cấp nước, dưỡng chất mà còn đẩy lùi các nguy cơ lão hóa sớm

Đặc biệt, có một số loại cây có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa lớn như: việt quất, lựu, chuối, trong khi đó cà chua lại chứa nhiều lycopene có tác dụng chống lại ánh nắng mặt trời

Ngoài ra các loại rau xanh như: bắp cải, bina, súp lơ… cũng là thực phẩm tốt cho da lão hóa

Cân bằng nội tiết tố estrogen và collagen bằng thực phẩm

Nội tiết tố Estrogen là hormone quan trọng giúp pháp đẹp giữ gìn tuổi thanh xuân. Có rất nhiều cách cân bằng estrogen, một trong những cách đơn giản nhất là bổ sung các loại thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố như: đu đủ xanh, bưởi, bơ, đậu nành, quả anh đào, súp lơ…

Việc bổ sung các loại thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình ngăn ngừa và phục hồi làn da bị lão hóa

Xem thêm: 8 cách chống lão hóa da tại nhà

Bổ sung thực phẩm chức năng

Ngoài việc bổ sung các loại rau, củ, quả sạch bạn cũng nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe được chiết xuất từ các loại  dược liệu từ tự nhiên sẽ giúp quá trình phục hồi da bị lão hóa hiệu quả hơn
Curcumin là hoạt chất quý có trong củ nghệ vàng, nó quyết định đến tính dược lý của nghệ vàng. Curcumin tự nhiên có khả năng chống oxy hóa, lão hóa da, làm giảm sự sản sinh ra các gốc tự do gây hại cho cơ thể, từ đó làm chậm tiến trình lão hóa, hạn chế các vết nám, chàm, tàn nhang… giúp da luôn tươi sáng, mịn màng

Sử dụng thực phẩm chức năng giảm quá trình lão hóa da

Nghe có vẻ giống bột nghệ hoặc tinh bột nghệ, nhưng thực chất nếu bạn sử dụng Curcumin có hàm lượng Curcumin cao sẽ tốt hơn rất nhiều so với sử dụng các loại bột nghệ, tinh bột nghệ. Vì trong bột nghệ/tinh bột nghệ chỉ có chứa một hàm lượng nhỏ Curcumin, ngoài ra là các bột nghệ thông thường hoặc các tạp chất không hề có tác dụng tốt với sức khỏe con người

Curcumin tự nhiên Baniphar được sản xuất bởi Công ty dược phẩm Bắc Ninh, là Doanh nghiệp đầu tiên chiết xuất được Curcumin tự nhiên có hàm lượng lên tới trên 95%, cao hơn so với tiêu chuẩn thế giới 90%
Hạn chế sử dụng bia rượu và các chất kích thích

Có thể bạn chưa biết, việc sử dụng các chất kích thích thường xuyên sẽ làm giảm hàm lượng Vitamin A trong cơ thể – tạo điều kiện cho quá trình oxy hóa – lão hóa diễn ra nhanh chóng. Ngoài ra, chúng còn khiến cơ thể mất nước, làn da khô và xuất hiện các nếp nhăn sớm hơn

Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… sẽ giúp quá trình phục hồi da trở nên nhanh chóng

Tránh nạp nhiều đường

Khi bạn nạp nhiều đường trong một thời gian ngắn sẽ khiến cơ thể sản sinh ra một số loại protein không có lợi cho da (Đây được gọi là quá trình glycation), khiến da nhanh bị xỉn màu, đàn hồi kém, xuất hiện các vết nám, tàn nhang, thâm sạm trên da. Vì thế bạn nên hại chế sử dụng các loại nước uống, nước ngọt có ga, loại bánh quá ngọt, trà sữa, socola…

Chế độ sinh hoạt điều độ

Chế độ sinh hoạt điều độ

Bạn nên có kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi theo giờ giấc khoa học

Theo các nghiên cứu cho thấy, cơ thể con người cần ngủ đủ 7 tiếng và đúng giờ để giữ được một làn da trẻ trung. Bạn nên ngủ trước 23h và hạn chế sử dụng tối đa các thiết bị điện tử

Tập yoga, thể dục thường xuyên giúp lấy lại vóc dáng, đẹp da

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt, nâng cao sức đề kháng, vóc dáng đẹp. Đặc biệt, thúc đẩy quá trình bài tiết – đào thải độc tố trên da hiệu quả.

Việc tập thể dục kết  hợp với yota còn giúp tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa, cho làn da trắng sáng, khỏe mạnh

Giữ trạng thái tinh thần sáng khoải, tránh stress

Stress thường xuyên trong thời gian dài là một trong các nguyên nhân không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, đời sống sinh hoạt mà còn là tác nhân làm tăng quá trình lão hóa da. Vì thế bạn cần giữ cho mình một tâm hồn lạc quan, vui vẻ, khi đó cơ thể sẽ kích thích ra các hormone giúp da hồng hào, khỏe mạnh, cơ thể tràn đầy sức sống. Vì vậy, hãy tránh xa STRESS ra nhé, một trong những cách đơn giản nhất đó là tập yoga, nghe nhạc, đi cafe…

Quy trình dưỡng da, skin care phù hợp

Quy trình dưỡng da, skincare phù hợp

Từ tuổi 25 trở đi, da mặt bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa sớm, cộng hưởng với tác động từ môi trường như: ánh nắng, bụi bẩn… khiến cho nguy cơ cũng như tình trạng lão hóa da ngày càng nhanh hơn. Vì thế, bạn nên có một quy trình dưỡng da phù hợp, một mặt giúp loại bỏ các loại bụi bẩn trên da giúp lỗ chân lông khô thoáng, mặt khác cung cấp các chất dưỡng ẩm giúp làn da luôn khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa da

Chọn lựa mỹ phẩm phù hợp với da là rất khó, vì thế bạn nên ưu tiên chọn lựa các loại mỹ phẩm có chiết xuất từ tự nhiên vì nó rất ít gây kích ứng da.Ví dụ: da khô bạn nên chọn mỹ phẩm có tính dưỡng ẩm, cung cấp vitamin A, E. Da dầu bạn nên chọn sản phẩm cấp ẩm nhẹ

Trong quá trình dưỡng da cần lưu ý đến các khu vực mặt, cổ, khóe miệng để giúp khuôn mặt có các vùng da đều màu, tăng cường chống lão hóa da

Chăm sóc da mặt cơ bản gồm có 4 bước sau:

Tẩy trang: Loại bỏ tối đa vi khuẩn, khói bụi bẩn từ môi trường tích tụ trên da

Sữa rửa mặt: Loại bỏ các vị khuẩn có hại trên da và cấp ẩm

Kem dưỡng: Cung cấp và duy trì độ ẩm cho làn da, giúp da phục hồi vẻ tươi tắn nhanh chóng và luôn mịn màng

Kem chống nắng: Đây là bước không thể thiếu, bởi tia cực tím trong ánh nắng mặt trời giúp thúc đẩy rất nhanh quá trình lão hóa da. Việc sử dụng kem chống nắng sẽ hạn chế tối đa ảnh hưởng xấu của tia UV trong ánh nắng mặt trời tời làn da

Xem thêm: Massage da mặt chống lão hóa cùng 6 bước đơn giản

Loại bỏ tế bào chết giúp ngăn ngừa & phục hồi da lão hóa

Loại bỏ tế bào chết giúp phục hồi da bị lão hóa

Mỗi tế bào của chúng ta đều có chu kỳ phát triển và chết đi, ngay cả tế bào da mặt cũng vậy, vì thế việc tẩy da chết là hết sức cần thiết để loại bỏ lớp tế bào da già cỗi, hỗ trợ quá trình tái sinh da mới. Tuy nhiên không nên tẩy da chết thường xuyên hằng ngày, vì tế bào da sẽ có chu kỳ sinh ra và già cỗi. Theo các chuyên gia, nên tẩy tế bào chết 2 lần/ngày sẽ giúp phục hồi làn da bị lão hóa

– Tẩy da chết cơ học: Là phương pháp tẩy tế bào chết dựa vào các loại hạt mịn, kết hợp với massage để loại bỏ các tế bào chết nằm dưới da.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *